Archiv pro štítek: spánek

Vyřešte chrápání přírodní cestou

Spánek autor: Angel zdroj: Wikimedia commons

Okolo 90 milionů mužů a žen trápí při spánku chrápání. Chrápání je pro druhé velice nepříjemný zvuk, který vzniká částečnou blokací dýchacích cest. Po usnutí dochází k uvolnění měkkého patra, jazyka i hrdla. Tyto tkáně se natolik uvolní, že při dýchání začínají vibrovat a vytvářet nepříjemný zvuk. Chrápání dokáže vnést velké problémy do partnerských vztahů. […]

Inteligentní lidé chodí pozdě spát, mají více sexu a kladný vztah k drogám

Šachy autor: SplitShire zdroj: Pixabay.com

Jak poznat inteligentní mysl? Vědecké studie ukazují, že naše představa o inteligenci založená na vzdělávání a dobrém chování je značně odtržená od reality. Mnoho studií přišlo s překvapujícím závěry, co spojuje osoby s vysokou inteligencí. V dnešní společnosti se lidé s vyšším IQ projevují nečekaným způsobem. Tito lidé vedou život jako noční tvorové, dopřávají si […]

15 zajímavých faktů o snech

Sen autor: 95c zdroj: Pixabay.com

Sny jsou nejvíce mysteriózní a zajímavou zkušeností v našich životech. Během doby starého Říma byly sny dokonce předávány senátů na analýzu a interpretaci. Sny byly považovány za vzkaz od bohů. Významy ze snů provázely vůdce armád na jejich tažení. Nemluvě o umělecích, kteří ze snů čerpali svojí kreativitu. Spánek a snění je pro mnohé nejlepší […]

Spěte nazí!

Spánek autor: niekverlaan zdroj: Pixabay.com

Přestože konzervativněji založeným lidem nemusí spaní bez oblečení imponovat, existuje spousta skvělých důvodů, proč přehodnotit názor. Nahé spaní není jenom velice pohodlné, má navíc několik pozitivních vlivů na lidské tělo. Lepší postava Jedním z nejdůležitějších přínosů nahého spaní je, že je tělo celou noc zcela uvolněné a pomáhá tak udržovat zdravou hladinu kortizolu. Kortizol je […]

Naordinujte si odpolední zdřímnutí

Spánek autor: Life-Of-Pix zdroj: Pixabay.com

Zdřímnout si během dne je skvělé a zdraví prospěšné! Jak si ovšem zdřímnout tak, abyste se probudili ze spánku bez pocitu omámení a utahání? Správný postup zajistí, že si zdřímnutí naplno vychutnáte a budete po něm plní energie! Výhody zdřímnutí Odpolední zdřímnutí je možné vnímat jako rychlý restart našeho mozku. I počítač, který se restartuje, […]

Výhody odpoledního zdřímnutí

Spánek autor: ramicm zdroj: Pixabay.com

Nejste ve své kůži, když si brzy odpoledne nemůžete na chvíli zavřít oči a zdřímnout? Potřebujete životabudič? Co se to s vámi děje? Odpolední zdřímnutí je novým tématem v oblasti pracovní produktivity. Zdřímnutí je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak pobrat druhý dech během rušného dne. Nezabere to přitom tolik času, kolik očekáváte a zvládnete to […]

Efektivní tipy, jak překonat nespavost

Spánek autor: Angel zdroj: Wikimedia commons

Dobrý a nepřerušovaný spánek hraje důležitou roli při udržování lidského zdraví. Význam spánku je často podceňován. Během spánku se tělo čistí a opravuje. Spánek pozitivně ovlivňuje imunitu a pozvedá náladu, nekvalitní spánek je naopak zdrojem zvýšeného rizika rakoviny. Kvalita spánku je tedy velice důležitá a následující doporučení vám pomohou spánek prohloubit. Vybavte svůj pokoj V […]