Pozitivní zprávy, které povznesou duši a obohatí váš život!

Archiv pro štítek: spánek

Proč byste měli spát pod zátěžovou přikrývkou?

Spánek autor: niekverlaan zdroj: Pixabay.com

Kvalitní spánek je pro naše zdraví velice důležitý a pokud jej nemáme dost, můžeme se tím vystavit mnoha zdravotním rizikům. Čas strávený v posteli ale také můžeme využít k tomu, abychom se oprostili od problémů, které zatěžují naši mysl. Stres, úzkost a nespavost jsou potíže, se kterými se potýkají miliony lidí po celém světě. Vypořádat […]

Vědecky potvrzené výhody spánku v absolutní tmě

Spánek autor: ramicm zdroj: Pixabay.com

Nadešla ta kouzelná část večera, kdy vypínáte světla, ukládáte se do peřin a připravujete se k pokojnému spánku. Ale ne tak rychle – co to bliká? Je to upozornění na vašem telefonu, kterého si všimnete i přes zavřená víčka. Věděli jste, že každé rozsvícené světlo ve vaší ložnici má vliv na váš spánek? Váš spánkový […]

5 jednoduchých způsobů jak dosáhnout lucidního snění

Sen zdroj: Pixabay.com

Lucidní snění může zažívat každý – je to všechno jen trik naší mysli. Pokud jen věříte myšlence, že je možné aktivně kontrolovat své sny, z 90 % máte vyhráno. Zbytku můžete dosáhnout skrze nástroje a triky, které nezahrnují tříhodinové meditování před spánkem. Vyzkoušejte některé z nich ještě dnes a prožijte lucidní sen, o kterém jste […]

Odkládáte budík? Po přečtení tohoto článku s tím možná raději přestanete

Budík zdroj: Pixabay.com

Pro některé mohou být ranní hodiny příjemnou a osvěžující částí dne, ale těm, kteří rádi ponocují, zní tón budíku narušující jejich poklidný spánkový cyklus přímo děsivě. Právě proto je jejich největším spojencem tlačítko pro odložení budíku. Pozoruhodné však je, že toto desetiminutové (pro některé až třicetiminutové) prodloužení spánku je ve skutečnosti zapomenutým nepřítelem. Troška historie […]

Dejte přednost spánku

Spánek autor: ramicm zdroj: Pixabay.com

Spánek bereme mnohdy jako nezbytnou nutnost, která nemívá vždy nejvyšší prioritu. Spánek je ovšem velmi důležitým faktorem pro zdravý a úspěšný život. Je to základ pro to, aby organismus mohl správně fungovat a dokázali jsme to, co v životě opravdu chceme. Neodkládejme tedy spánek na vedlejší kolej. Spánek by měl být prioritou číslo jedna, zde […]

Nemáte rádi vstávání? Naučte se vstávat snadněji

Spánek autor: Angel zdroj: Wikimedia commons

Ranní vstávání nemá mnoho fanoušků. Obzvláště, když mnoho z nás musí vstávat velmi brzy do práce. Není divu, že rádi zamáčkneme budíček a přidáme si pár extra minut v posteli navíc. Přitom by bylo o dost lepší nastartovat den příjemnějším vstáváním. Několik snadných kroků vám pomůže, abyste byli schopní vstávat snadněji i dříve. Vyhněte se tak […]

Nejčastější sny a jejich význam

Sen autor: Dlee zdroj: Pixabay.com

Věděli jste, že máme v průměru 1460 snů ročně? Tedy každý večer se nám zdají 4 sny. Podle slovníku pochází slovo „sen“ (anglicky „dream“) z německého slova draugmas, což znamená podvod, iluze či fantom. Nebo pochází ze starého norského výrazu draugr, značící ducha či přízrak. Někteří se domnívají, že původním výrazem je sanskrtské slovo druh, […]

Alternativní spánkové cykly

Spánek autor: Life-Of-Pix zdroj: Pixabay.com

Většina lidí se domnívá, že existuje pouze jeden správný způsob, jak spát: jít do postele večer, spát 6 až 8 hodin, ráno se probudit, poté zůstat 16 až 18 hodin vzhůru a znovu. Je však opravdu tato zažitá norma pro člověka přirozená? Běžný spánkový režim se nazývá jako monofázový spánkový cyklus. Jedná se ovšem pouze […]

© Radostné zprávy ;-)