Radostné zprávy

Pozitivní zprávy, které povznesou duši a obohatí váš život!

4 přírodní potraviny proti depresi

Sdílejte naše články a podpořte Radostné zprávy!

Kurkuma zdroj: Pixabay.comDepresí trpí průměrně jedna desetina Američanů, z nichž většina užívá léky na předpis ve snaze vyléčit nemoc, kterou, jak jim bylo řečeno, zapříčinila chemická nerovnováha. Pravdou ale je, že skutečná příčina vzniku deprese je lékařům neznámá. V tomto ohledu se naučili věřit farmaceutickým společnostem, doufajíc v nejlepší. Nicméně toto řešení má své následky, včetně spousty vedlejších účinků spojených s předepisovanými léky. Naštěstí existuje několik potravin a bylinek, které mohou její příznaky zmírnit, a to za nižší cenu, z finančního i zdravotního hlediska, než léky na předpis.

1. Kurkuma

Nejznámější složka kari koření, kurkuma, je spojována s obrovským množstvím zdravotních benefitů, které zahrnují i léčbu deprese. Studie deníku Phytotherapy Research prokázala, že léčba pomocí kurkumy vykazuje mnohem efektivnější výsledky než Prozac. Mezi další přínosy patří snížení rizika srdečních onemocnění, protizánětlivé účinky a regulace hladiny cukru v krvi.

2. Kakao

Kakao, původem z Jižní Ameriky, získalo přezdívku „potrava bohů” a je známo pro svůj pozitivní vliv na náladu. Dokáže v mozku vyvolat tvorbu dopaminu a serotoninu, důležitých látek ovlivňujících náladu. Kromě ní, dokáže kakao zlepšit i kognitivní funkce, a tak snížit riziko vzniku symptomu známého pod názvem “mozková mlha”.





3. Vitamin D

Výsledky několika studií poukazují na propojení mezi nedostatkem vitamínu D a depresí. Jen jedna z nich však prokázala, že “u osob trpících depresí a jinými psychickými nemocemi by se odhalení a následná léčba nedostatku vitamínu D mohla projevit jako jednoduchá a cenově dostupná terapie s pozitivním, dlouhodobým efektem na pacientovo celkové zdraví a kvalitu jeho života.” Jednoduše řečeno, běžte ven a nasajte trošku slunečního svitu.

4. Maca

Jihoamerická superpotravina s názvem maca je známá pro svoji schopnost zredukovat pocity beznaděje provázející depresi. V ní obsažený fytoestrogen hraje velkou roli při vyrovnávání hormonálních hladin. Maca je známá také tím, že tělu dodává energii, a tak bojuje s letargií a nedostatkem energie, které patří mezi další příznaky deprese.

Mnoho lidí depresi vnímá jako normální emocionální reakcí na situační události. Řádná strava, pravidelný pohyb a meditace vám mohou pomoci regulovat tyto symptomy a napomoci vám srovnat se s událostmi ve vašem životě.

Zdroj

© Radostné zprávy ;-)
Více:
Včela autor: Eli Shany zdroj: Wikimedia commons
Včely elektricky dobíjí květiny

Včely mají svoje vlastní elektrické pole. Když létají a třepetají křídly, produkují silný elektrický náboj. Tento náboj používají ke sběru...

Zavřít