Internet je plný svépomocných článků o snadných možnostech, jak zlepšit přes noc svůj život. Tento článek není jedním z nich.
Žádné z následujících doporučení nezmění váš život ze dne na den, ale jsou opravdu snadné. Nezaberou moc času a tak není důvod čekat, než je zařadíte do svého života. Stanou-li se každodenní součástí života, mohou způsobit pozitivní a trvalé změny.
1) Vytvořte správné návyky
Většina lidí chodí ze zaměstnání naprosto připravená o jakoukoliv touh být pruduktivní či kreativní. Je tak snadné se vrátit domů, najíst a usnout u televize na gauči.
Ať už je váš preferovaný popracovní progam jakýkoliv, nenechte ho přerůst v rutinu. Všichni bychom měli strávit nějaký čas u tvůrčích aktivit, jako je malování, čtení, psaní či učení se novým dovednostem. Začněte tím, že si každý večer vyčleňte alespoň 20 min na libovolné tvůrčí aktivity. Pravděpodobně brzy zjistíte, že vám tato tvůrčí chvíle přinese tolik radosti, že nebudete chtít přestat.
2) Zapojte se do fyzických aktivit
Nepříli oblíbený bod ale o to více důležitý. Je třeba zůstat fyzicky aktivní a to v průběhu celého roku. Obzvláště starší lidé by si měli zajistit pohyb i v průběhu zimy, aby jejich tělo nevypadlo ze cviku.
Najděte si každý den alespoň 15 minut na pohyb – to je naprosté minimum. Protáhněte svoje tělo, nebo se projděte kolem bloku. Vaše tělo potřebuje pravidelný trénink, aby správně fungovalo.
3) Přestaňte dělat potíže
Za spoustu potíží si mnohdy můžeme sami. Vzpomeňme si například na dopravní zácpy, které zvednou tlak nejednomu řidiči. Přitom zácpa je ve zkažené náladě nevinně, celý den zkazil totiž špatný postoj. Proto až budete cítit vzrůstající tlak, zamyslete se, jestli vaše zdraví stojí za to, abyste se rozčilovali. Svůj život si mnohdy komplikujeme nevhodným přístupem a ten je možné změnit snádněji, než si myslíte.
